Planes de nutrición y entrenamiento

Nutrición deportiva, entrenamiento personalizado, antropometría o programas de bajada de peso aguda, cada servicio se adapta a tus necesidades y objetivos específicos.

Mi enfoque integral y basado en evidencia científica garantiza que recibirás un plan efectivo y personalizado que te ayudará a acercarte más a tus metas deportivas y de salud.

Nutrición deportiva

Basaremos tu plan nutricional en las necesidades de tu deporte, buscando optimizar el rendimiento y la recuperación tras los entrenamientos.

Estará adaptada a tus requerimientos energéticos, tus objetivos y tu contexto individual.

Una dieta adaptada a tí
Atendiendo a tus objetivos, estilo de vida y gustos personales.
Mejora de rendimiento y de recuperación a través de la alimentación.
Material de apoyo para enseñarte a comer de manera saludable y segura para conseguir tu objetivo.

Entrenamientos personalizados

Diseñados para maximizar tu rendimiento deportivo.

Basados tanto en la evidencia científica como en la experiencia personal y profesional.

Entrenamientos adaptados a tus recursos y objetivos.
Control de las variables del entrenamiento: volumen, frecuencia, intensidad y duración.
Base en los principios del entrenamiento: sobrecarga, progresión, recuperación, reversibilidad, especificidad, individualidad y periodización.
Material complementario para que entiendas el proceso de ganancia de masa muscular, de fuerza, mejora de la composición corporal, la importancia del descanso…etc.

Antropometría

La antropometría es un servicio que mide y analiza las dimensiones corporales para evaluar la composición corporal, incluyendo la proporción de músculo, grasa y masa ósea.

Este análisis detallado proporciona una base científica para diseñar planes de nutrición y entrenamiento personalizados, adaptados a las necesidades y objetivos específicos de cada deportista.

Permite identificar con precisión los porcentajes de grasa, masa muscular y otra información corporal para obtener una visión clara de tu estado físico actual.
Conociendo estos datos se podrán desarrollar estrategias nutricionales y de entrenamiento basadas en mediciones precisas que maximicen tu rendimiento en tu disciplina deportiva.
Al identificar desequilibrios o deficiencias que puedan aumentar el riesgo de lesiones y abordarlos de manera específica se evita el riesgo de lesión.

Bajada de peso aguda para atletas

Los protocolos de bajada de peso aguda están diseñados para atletas que necesitan reducir su peso corporal de manera rápida y segura, ya sea para cumplir con requisitos de competición o para optimizar su rendimiento deportivo.

Este servicio está cuidadosamente supervisado para asegurar que se logren los resultados deseados sin comprometer la salud o el rendimiento del atleta.

Buscaremos que la bajada de peso no afecte negativamente la fuerza, la energía o la capacidad de rendimiento.
Protegemos la masa muscular durante la fase de pérdida de peso, evitando la pérdida de fuerza y potencia.
Supervisión exahustiva del proceso para evitar deshidratación, deficiencias nutricionales o cualquier otro riesgo asociado con la pérdida rápida de peso.