Metodología

Primera consulta

La primera consulta es fundamental para conocerte mejor y entender tus necesidades.

Durante esta sesión, realizaremos una entrevista detallada en la que recopilaremos información clave sobre:

Hábitos alimenticios: analizaremos tus patrones de alimentación actuales, preferencias y aversiones alimentarias así como alergias e intolerancias.

Estilo de vida, actividad física y hábitos de entrenamiento: evaluaremos tu nivel de actividad física, incluyendo el deporte y el ejercicio que realizas, así como otros aspectos de tu rutina diaria para ajustar tus necesidades energéticas.

Historia clínica: revisaremos tu historial médico para identificar cualquier condición de salud que deba ser tenida en cuenta en tu plan nutricional.

Objetivos personales: hablaremos sobre tus metas específicas, ya sea pérdida de peso, aumento de masa muscular, mejora del rendimiento deportivo o llevar una vida más saludable.

En algunos casos, necesitaremos realizar una mayor evaluación física.

Antropometría: realizaremos mediciones corporales (peso, altura, circunferencia de cintura, cadera, etc.) para entender tu composición corporal actual.

Pruebas funcionales: evaluaremos tu movilidad, estabilidad, fuerza, y capacidad funcional mediante una serie de pruebas físicas adaptadas a tu nivel.

Entrega

Plazo de entrega: Entre 2 y 5 días después, recibirás tu plan nutricional personalizado o programación de entrenamiento, diseñada específicamente para ti.

Además:

Explicación de la pauta: te explicaré detalladamente el plan nutricional o de entrenamiento.

Documentación complementaria: se te proporcionará material adicional que apoyará tu plan, como guías de alimentos, consejos prácticos y tablas de equivalencias.

Suplementación: en caso de ser necesario, recibirás una pauta específica sobre suplementación para complementar tu dieta.

Seguimiento

Durante cada visita de seguimiento, evaluaremos juntos tu progreso para ajustar tu plan según sea necesario:

Evaluación de progreso: Valoraremos el proceso realizado hasta el momento y las metas alcanzadas.

Evaluación de sensaciones: Hablaremos sobre como te has sentido desde la última consulta, incluyendo cualquier desafío o éxito que hayas experimentado.

Replanteamiento de objetivos: Revisaremos y ajustaremos tus objetivos según sea necesario para asegurarnos de que sigues en el camino correcto.

Ajustes y modificaciones: Realizaré los ajustes necesarios en tu plan nutricional o de entrenamiento basado en tu progreso, feedback y cualquier nueva información obtenida.

Extra

Contacto vía mensajería: Durante el tiempo entre seguimientos, tendrás acceso a contacto vía WhatsApp para preguntas y apoyo adicional.

Responderé a tus dudas en un máximo de 48 horas.

Preguntas frecuentes

Si tienes dudas sobre alguno de los aspectos puedes consultar las preguntas más habituales, si no encuentras respuesta o lo prefieres, puedes escribirme y lo resolvemos.