La creatina
Suplementación con evidencia científica para la ganancia muscular. En un proceso de ganancia muscular, todos tenemos claro que la base se encuentra en la alimentación y el entrenamiento, que deberán estar bien pautados y supervisados por profesionales, pero, aunque sea
La caseína
¿Qué tiene de especial este tipo de proteína? La caseína es una proteína que se encuentra en la leche y representa aproximadamente el 80% de las proteínas de la leche de vaca, siendo el suero de leche el otro 20%.
Métodos de cocinado
Una amplia variedad de opciones Cuando queremos llevar un estilo de vida y una alimentación saludables, hay pequeños cambios que generan grandes beneficios. Uno de estos cambios en nuestro día a día, puede ser el método de cocinado y preparación
Por qué las mujeres deben entrenar fuerza
El entrenamiento de fuerza y sus beneficios Entrenar fuerza es fundamental para las mujeres por varias razones, que abarcan beneficios físicos, mentales y emocionales. El entrenamiento de fuerza es una herramienta muy valiosa para mejorar nuestra salud general.